赛季之初,其实大多数选手都有点惫懒，状态不是很高，还有些慢热的选手压根就没进入竞技状态,因此运动员在赛季初出现失误、表演不够专注投入的情况，是一种比较普遍的现象。
伍铮很不幸在今年出现了这种情况。
毕竟她今年又是发育关又是手术,参加奥数比赛也耗费了太多时间,哪怕外训把她的状态找回来一部分，完全投入的参赛时间加起来也就两个多月，这种情况下就不要指望她情绪多高了。
起码她在比金色旋转杯的时候,还是有好好把冠军拿回来的嘛。
“她在金色旋转杯的时候，短节目比得还行，自由滑有两个失误都不应该出现。”
牛教练和伍兰溪嘀咕：“伍铮是不是和现在的节目磨合还不够啊？我看她滑的时候有几次好像有点忘动作了。”
伍兰溪皱眉：“不至于，短节目虽然是我编的，但主体框架是她自己订的,自由滑也是她和戈迪耶娃谈好了一起编的。”
身为创作者，伍铮对于节目的理解和掌握是无需质疑的,而且伍铮向来记性好得很。
小鹏子一边从整冰车上刮下细碎的冰膏塞进塑料袋里打包，一边幽幽说道：“她不是自由滑前睡迷糊了吗？”
那个“花滑女单霸主赛前一分钟被教练匆忙叫醒”的新闻可是上了克罗地亚体育报的头条呢,央五在播体育新闻时,也给了这段新闻20秒。
两个教练同时陷入沉默,伍兰溪痛心疾首的一拍挡板：“她连考斯腾都换好了,我以为她没事，就转身关心下林燕而已，谁知道她还能在赛前那么要紧的时间找个沙发躺下啊！”
为了不把发型睡散,伍铮还是趴沙发上睡的，她直挺挺趴那的样子，不知道的还以为是一具尸体呢！
结果伍铮就这么趴出了个花滑圈名场面，现在网络上那批没被“缩胸”吓跑的男粉都把自己的论坛头像换成了“5小姐趴沙发”，甚至还有家具商跑去找孙主任谈合作，伍兰溪也是很醉的啊。
好在伍铮就算睡得再迷糊，比赛的时候不会掉链子，第二名的俄罗斯新一姐米娅.洛特莎娃看伍铮的眼睛都是红的，也还是以6分之差屈居银牌，拿了铜牌的林燕则一脸高兴。
估计她也是领奖台上唯一真正高兴的人了，伍铮上领奖台前才被伍兰溪骂了一顿，所以在台上也是面无表情，而她们三人的表情，同样被好事网友评选为花滑圈名场面。
“算了，她最近是情绪不怎么高，张勤，你看看是不是把她的训练量降一下。”
张勤看起来有点不情愿，但也知道赛季即将开始，硬是压着运动员狂练并不合适，扣扣索索了半天，才把伍铮的撸铁时间减了10分钟。
伍兰溪都快被他逗笑了：“才减10分钟而已，你这什么表情啊！”
张勤摇头：“你不懂，伍铮增肌的效果可好了，你看她现在一抬胳膊，那二头肌的线条多美啊。”
说起这个，伍兰溪一阵无语：“是啊，昨天她哥想看电视剧，她说要看新闻，结果两人抢遥控器的时候，她都能把她哥摁沙发上揍了。”
张勤一脸了然：“没增肌以前，她就能把她哥摁着揍了吧。”
伍老板一看就是懒得打架，但战斗力绝对不俗的那种类型。
伍兰溪无言以对。
伍铮以前读初中的时候只打了一次架，当时她被三个惯于校园霸凌的不良反锁在厕所里，急着去冰场训练的伍铮徒手破门，独自一个人殴了那三个人，最终无伤终结战斗，在那以后，即使伍易不再骑车护送妹妹上学，也没人敢打欺负伍铮的主意了。
教练们聊着天，成澄坐在旁边喝水，内心不以为然。
如果说最开始进队的时候，他还对伍铮有点出于奥运冠军名头的敬畏之心的话，现在伍铮在他心里已经沦为了爱睡觉的一姐。
虽然伍铮的技术在女单之中颇具优势，但她都发育了，鉴于目前还没哪个女单能在发育后于技术层面有巨大进步，所以伍铮这辈子的跳跃能力也就那样了，估计接下来就是凭着经验和表演能力多刷点p分吧。
到底是女单，上限再怎么高也不可能出四周跳，伍铮已经触顶了，成澄觉得自己还是更看好泷哥那样的jumper，在他看来，是男人就要上四周跳啊！
过了一阵，姚教练喊他：“成澄，过来上吊杆，找一下跳3A的感觉。”
成澄是一个年仅12岁就集齐所有三周跳的小男单，姚教练对这个新收的小弟子很是看重，就琢磨着趁着小孩还没进青年组，把3A也练出来。
成澄一跃而起，慢悠悠的上了冰面，在借用吊杆的帮助体验了几次3A后，小伙子就自信满满地要求脱杆，他要试着自己跳。
姚教练和张勤对视一眼，张勤耸肩：“让他试呗。”
姚教练有点犹豫：“你觉得没问题？”
张勤干脆的回了一句：“我不知道，姜泷练3A那会儿还没吊杆可以用呢。”
姚教练：“那要不我去问一下伍铮？她好像用吊杆练过3A，对了，她好像也是只用吊杆跳了三次3A，就自己脱杆练习了。”
宋友明在旁边小声说道：“伍教练说过，要不是伍铮后来出了意外摔断腿的话，她在进队以前就能练成3A，所以她那时候只是找了个理由借吊杆玩一下而已。”
事实的真相是一姐靠自己就能把3A搞定啦，吊杆对她而言真就只是玩具而已。
宋友明才是真的靠着吊杆练出3A的那个人，但他是在借用吊杆尝试了十几遍后，才小心翼翼的自己去跳，就这样还一直不能足周，苦练了两个月才把3A练到可以放到赛场上的程度。
话是这么说，那边成澄已经脱掉身上的绑带，跃跃欲试的开始助滑、起跳，然后摔得滚了出去。
姚教练一眼就看出问题，这小孩的高远度不错，但转体能力不行，尤其是向前跳的时候，转体能力明显的慢了，他看着有点发愁。
“3周半都没转满，人已经落地了，所以才会摔，腰腹肩背肌肉都要练。”
张勤又指出一点：“他在旋转时轴心位移太明显了，转速也不高，说明核心力量不足。”
一个助教也连连点头：“对，他柔韧性好，连贝尔曼都拗得出来，但旋转时位移严重，我看他参加比赛的时候，因为这点，旋转一直只能评到2级到3级，我看伍铮的腹肌就很漂亮，所以旋转的时候轴心稳稳的，让成澄以伍铮为目标去练就很妥。”
伍铮的动作之标准规范，在队里一直都是作为教科书的，所以从她增肌出成效开始，不少队员也跟着一起加入了增肌训练套餐。
说句不夸张的，她就是队里的标杆。
姚教练在笔记本上写了几行字，合上以后叹了口气：“还是要练啊，可惜那小子没耐心，让他做跳跃训练他乐意，做那些枯燥点的增肌训练、耐力训练他就不愿意了。”
他能理解这点，机械式的训练太苦了，成澄家也挺富的，从小到大父母娇惯，练花滑时也因为天赋出色而一路顺风顺水。
可是卢敏也是家里有钱、天赋极佳，她现在的表现却不算好，为了治她的抽风，队里不得不督促她开始学一些日常俄语，好在明年把她送去谢尔申科那里磨一磨。
另一边，伍铮还在练习连跳。
根据赛事规则，同一种跳跃可以在节目里出现两次，一次是单跳，另一次是连跳。
也就是说，如果伍铮想给自己的自由滑安排两个3A的巅峰配置，就必须把3A的连跳练出来。
如今她已经可以很轻松的完成3A+2T和3A+2lo的3+2连跳，但2T分值仅有1.4，2lo分值只有1.8，伍铮嫌这个基础分值太低了。
3T分值4.1，3lo分值5.1，在3A后面加上这两个跳跃，这才是她理想中的可以和3A搭配的连跳，伍铮觉得自己飘了，两周跳已经没有资格进入她的节目了。
然而遗憾的是，她在金色旋转杯跳3A+3T时，3T却空成了2T，伍铮虽然嘴上不说，心里是介意这个失误的。
等这个连跳在训练中的成功率达到百分之八十的时候，她又开始练习三连跳，每个自由滑里都要求有一组三连跳，目前伍铮用的是3F+1lo+3S这样的夹心跳，这组连跳的基础分值是10分，但伍铮觉得自己还有进一步的可能性。
比如3F+3T+3lo这样的连跳，分值就有14.6了，她在12岁的时候，曾将这个连跳放入比赛中，而且完成的不错。
再比如3F+3lo+2lo的分值有12.2，好像也不错。
其实她最想完成的三连跳是3A+3T+3lo，这组连跳一旦完成，基础分值就是17.8，但目前男单里也没有谁可以完成这样高难度的三连跳，也就是伊万退役前在商演时开玩笑的跳过，但在第三跳，也就是3lo时没有足周。
伍铮近期状态低迷，17.8分的火星难度连跳更是男单都不敢轻易玩的技术，所以在伍铮尝试这组连跳时，各种失误都在所难免。
扶冰是常态（落冰时没站稳，虽然没摔，但用手撑了地面一把），过周也很常见（落冰时转体的余势未消，又在冰上转了一圈）。
令人心惊的是，即使是这样的跳跃，伍铮居然都能足周，她就是落冰不稳定而已。
等成澄处理好伤口回来的时候，就正好听到张勤对宋友明说：“伍铮的3A质量已经超过姜泷了。”