南雪难得一本正经,赵长缨刚想感慨一句，竞技哪里有咸鱼，就瞧见南雪露出了狡黠的笑容,“当然,大树底下?好乘凉,你冲锋陷阵，我打?辅助，还是比较爽！”
这不还是那个南雪吗？
不过?赵长缨倒是没觉得她有什么不好，很多人都觉得竞技需要的是一往直前的坚毅,誓拿金牌的霸气。
经历过?三世的赵长缨却不这么觉得，只有这些,当不了最好的运动员。
学会知道自己的弱点,能够明智的停下?来进行休整输入,才是最好的进步的方式。
南雪只是累了,她需要一个人帮她挡在前面,调整好自己。
所以赵长缨回答她,“好啊,我保证拿金牌，你慢悠悠跟着?就行了！”
这话一点都不特别，但是南雪一下?子呆在那儿了,然后眼圈就红了，但她岁数大了，显然不想在小丫头片子面前太软弱,就站起来，将资料塞给赵长缨，“成了，赶紧回去吧,第一天来就跑到大师姐这里不回去，不太好。”
赵长缨识趣的离开，却不知道南雪一关门，眼泪就落下来了。
她懒散，她不求上进，她咸鱼，她与这个人人打着?鸡血向前冲的国家队格格不入。
即便教?练们很爱她，很宽容她，但是每次提到她的咸鱼都是恨铁不成钢，连退役的好搭档徐佳怡也说，“谁不是咬着牙过?来的，你别想多了，冲就是了。”
可她冲不了。
她觉得自己明明有很多地方可以做的更好，但她被桎梏住了，压力让她每次都失败，她好想歇歇啊，所以她各种方法暗示，没人理解她。
赵长缨是第一个对她说，你慢慢来的。
南雪哭着哭着就笑了，她想，这真是个好时候，对华国箭坛如此，对她也如此。
赵长缨拿着资料回去，刚上楼就听见自己屋子里超热闹，传出阵阵笑声。
一听就是柳娜她们在说笑，尤其是吉雅，虽然长得文文静静的，但笑起来格外有特点，跟鸭子打?嗝似的。
离着老远都辨认出来。
赵长缨知道他们聚在自己那里干什么，华美挑战赛，因为有人暗箱操作，不少华国射箭运动员都被刷下去了，16强只进了6位。
赵长缨为了保证胜率，所以临时指导了两晚上，结果就被这群姐姐们惦记上了。
这些天大群里热闹的很，被指导的六位有问题，没被知道的也感兴趣，一个个都跟十万个为什么似的，赵长缨成了导师了。
这会儿肯定也是等着?她呢，毕竟柳娜早说了：到了国家队你就跑不了了，非榨干你不可。
赵长缨：……
她其实很乐意的，就是有时候大概在古代待久了，挺受不了这言辞的，总觉得自己像是被强抢的民女！
赵长缨大步向前走了两步，刚拐弯，冷不丁旁边窜出个人，一下?子跳到了她跟前。
赵长缨倒是没吓着?，她下意识的就想挥拳头，也就是这里是国家队，才硬生生忍住了。
不过?身体的架势早就扎好了，现在的她与刚回来可不一样了，那会儿身体素质一般，连排位赛72箭都坚持不下?来，但半年多过?去了，她不能跟大夏朝体能最旺盛的时候比，但也不错了。
只是看眼前人，赵长缨就把拳头放下了。
是章一冰。
章一冰脸色一般，看?起来并不像是很想跟她说话，但却挡在面前，不肯让开。
她俩之前被所有人都放在一起比较，但其实见面并不多，也就是第一天回章家见了一次，再后来就是省队集训，偶尔碰面，还有全运会的比赛。
三次而已。
但章一冰这个人赵长缨还是看穿了，不是什么大恶人，但小心思也不少。一方面不愿意放弃章家提供的优厚条件，另一方面也不愿意承认自己是靠着?章家的培养才走到现在的。最重要的是，死活不相信，没有章家培养的赵长缨，可以这么厉害，比她厉害。
所以赵长缨出现半年，她心态不知道崩了多少次，原本第一次见面时，那种高高在上的，不屑一顾的姿态早没了。
于是她明明将射箭视为生命，骄傲，却不顾骨裂参加全运会，甚至答应林建国他们，打?压自己都做了。
简直疯了。
更何况，她明明手都那样了，直接决赛都没参加，这次居然又来了国家队，她脑子有问题。
赵长缨绕过?她就想往上走，章一冰却喊住了，“赵长缨，你别走，我想跟你谈谈。”
“没什么好谈的！”赵长缨大步向前。
章一冰一瞧，连忙跑了两步，直接追了上来，拽住了赵长缨的胳膊，当然，她只是拽了一下?，很快就放手了，盯着赵长缨说，“你给我个机会，我不是找事的，我是求和的。”
赵长缨就看着?她。
章一冰其实是说不出口的，但她有什么办法呢。她低着?头说，“我知道我一直欠你一句辛苦了。我享受了你的生活，你背负了我的痛苦。只是我原先不知道。我现在懂了你有多难。”
“我不想说什么换回来的话。章家不是什么好地方，你也不需要，你足够强大。我也不想跟你比了，我比不过?。赵长缨，我就想好好射箭。我知道你现在是人心所向，我就求你一件事，当不认识我好不好？”
章一冰的话里有不少意思。
譬如那句你背负了我的痛苦，这是章一冰原先没说过?的。赵长缨想了想，就知道八成夏晓丽去找过章一冰了，夏晓丽就是个无赖，章一冰肯定搞不定她的，说不定已经被她缠上了，否则高高在上的大小姐，不会想到这些的。
但这跟她没什么关系。
赵长缨直接说，“你想多了，我压根不把你当回事?。但我警告你，别找事。”
这一句话就够了，章一冰连忙点头，“我知道的。”
赵长缨直接回屋了。
章一冰就站在原地，她以为赵长缨在进屋之前会看?她一眼，却没想到，赵长缨压根没回头。
她连回头都不屑。
章一冰自嘲的笑笑，对啊，曾经赵长缨处于劣势，她都什么不怕，现在又怎么会在意她呢。
倒是她自己，章一冰看了看?手机，这会儿短信又进来了，号码她拉黑过?很多次了，但是夏晓丽总有办法用新的号码发给她短信，还是那些话。
“我是你亲妈，你不可以不管我的，你命好，从我肚子里爬出来，却养在了章家这样的有钱人家，又进了国家队，你不能一点都不表示吧。”
“我告诉你，你要是不搭理我，我就闹大了，让人家都知道，你爱慕虚荣，为了当大家小姐，连亲妈都不认。你都已经臭了，我看?你还能再射箭吗？”
“我知道你有钱，我都打听了，章家这些年给你房子首饰，你射箭也赢了很多奖金，给我点怎么了？你别太无情！”
可章一冰却不能注销手机号，因为养母葛玲还要联系她，她不能把夏晓丽找她的事?儿告诉养母，毕竟养母现在就已经对她很不满了，如果再加上这么一个拖累，她不知道会发展到什么程度。
她现在每一步都如履薄冰。
章一冰叹口气，扭头走回了401，那里面空荡荡的，黑漆漆的，跟赵长缨宿舍的热闹完全不同。
那曾经是她在射箭上展露天赋，被称为小付天易后，一直幻想的场景。
她将是华国箭坛的救赎，她将是所有人的光，她将是他们仰望的存在，她将是他们最信任的人。
她将是他们的最强者、领路人，是写进历史的人物。
但现在，这一切与她都无关了。
她为什么来，手并没有完全好，她只是想躲躲清静，她已经顾不得应该不应该了，密省上下?对她意见很大，她待不住，而且夏晓丽和养母也咄咄逼人，她没法回家静养，不如来这里。
她已经没什么成为第一的梦想，她反正打?不过?赵长缨，她现在只有现实。
赵长缨回屋后，发现柳娜、娜仁、吉雅、谭笑、李晓霞、齐欢等等一堆人，都挤在她和许意敏的宿舍里。
这里本来挺宽敞的，现在人满为患。
不过?就这样，也没人想走，门口还站着?俩呢。
看?见她怀里抱着东西，也没人问，大家只是说，“长缨，听说你带了缨之队来了，有空也指点指点我们。”
赵长缨不是专属教?练，虽然有心帮忙，但这会儿也只是说，“互相切磋吧。”
这话就够了。
顿时屋子里就闹了起来。
只是这种热闹，在第二天早上七点站在射运中心的操场上时，彻底没了。
国家队集训和省队不太一样，省队大部分都是单独训练，但国家队是混在一起训练的。
所以早上七点到这里，就先看?到了国家队那些被大家仰望的存在，譬如一姐南雪，温和大姐刘丽丽等等。
只是很快，就笑不出来了。
国家队的训练强度，虽然不会如密省朴素琴那样不顾运动员身体变态强度，但是也绝不轻松。
今天第一次集训，所以总教练郑业成、女队主教练李秀满、男队主教练张朝声、体能教练孙蓓英都到了。
郑业成直接宣布了训练内容，“夏季奥运会马上开始，所以集训不分原国家队队员，还是新加入的运动员，统一训练。最终男女队会各自选择6名队员进入国家队。”
“每周训练六天，周日放假！”
“早上七点晨训，夏季时后改为六点，八点半结束吃饭，九点半开始正常训练，晚上六点结束。”
“每天的训练内容包括两项，体能训练和技术训练。”
“体能训练包括各项专项力量训练、核心力量训练，还有耐力训练！每周会有一次大拉练。”
“技术训练每天射箭量要达到600支，然后从推弓到靠位都有分步练习。”
说完这些，郑业成看?着?眼前的运动员，“还有什么不明白的吗？现在可以问。”
国家队的原队员显然没什么，但说真的，对于集训队员来说，这个量真不小。
在省队虽然也有体能和技术训练，强度也不小，但教?练一般会分开，一段时间练体能，一段时间练技术，都有侧重点，而现在每天都要两手抓。
男队这边王威他们都吸了口冷气。
倒是女队这边没人吭声，因为赵长缨在那里站着?呢，这么天才的人都没意见，她们有什么意见？
经过华美挑战赛，大家都以赵长缨马首是瞻。
郑业成看?了一圈，“没人说话就是都明白了，那我丑话说在前面，坚持的了就坚持，坚持不了滚蛋，这里不养闲人。听到了吗？”
立时，刘丽丽就带着?大家回答，“听到了！”
郑业成就说，“开始吧！”
早训是体能训练，直接就被分了组，女队这边，国家队一队一共10人，二队15人，而集训队员15人，10人一组，被分了四?组。
一队是一组，二队二组，二队多的五个人外加章一冰、王媛、胡悦、薛晓曼、卢楠五位集训队员成为三组，赵长缨则带着柳娜、许意敏她们成为了四?组。
结果上来就是大招。
短暂热身训练后，第一部分是力量训练，第一项就是拉力器。
射箭运动员靠的主要是上肢力量，和腰腹力量，拉力器这东西虽然大家恨的要死，但却天天要训练。
要求高拉、平拉、单笔拉、俯卧拉、侧平拉各五十。
顿时，所有人都忙了起来
几乎就让所有人不想说话了。
可这刚开始。
随后是花样多变的哑铃练习。
侧平举、体前屈飞鸟、侧平举定位接水平外展、定时模仿靠位各五十。
整个操场就剩下了粗重的呼吸声。
随后还有拉弓练习300下?。
还有一般力量训练的仰卧起坐等等。
这一套下?来就一个多小时过去了，几乎每个人都是从水里捞出来一样。
当然，这还没结束，因为还有耐力训练——平板支撑跨人接力跑。
等到这个时候，大家已经累得汗如雨下了，柳娜、吉雅她们本来体力就好，但这会儿也不停地喘粗气，尤其是许意敏，岁数大了，体力完全跟不上，这一套下?来，直接坐在地上压根起不来了。
倒是赵长缨，因为长时间不停给自己加量，而且还有孙蓓英指导，这会儿倒是尤有余力。
整个集训队只有她面色平静，站姿平稳，没有半点疲态。
顿时体能高下?立现。