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3、不可能的训练计划(1 / 2)


看着一脸认真的池洄洲,浩玉芬叹了口气,拿出刚刚结束的游泳锦标赛通知,指着比赛日程对着池洄洲解释:

“如果你都兼项的话,那么一周的比赛日程内,平均每天你都有3场以上的比赛,而且,真正比赛时,每一场都会消耗大量的体能和精神,那种压力跟消耗不是你在泳池练习时能体会的。行,就算你天赋异禀,比赛没有问题,平时的训练呢?”

听到这句话,池洄洲的脸上浮现出不解的神情,浩玉芬这才回忆起池洄洲的背景,又从无奈的从办公桌里抽出厚厚的一沓训练计划,摊开来给池洄洲细细地解释道:

“加上训练间的休息时间,相近距离单个泳姿的技术训练差不多每天占用4个小时的训练时间。现有对专攻混合泳选手的资料显示,每增加一项泳姿,技术训练就要再加额外1至2个小时,我给你按最低的时间标准,你兼3项,不算蛙泳,就是每天6个小时。”

“混合泳你练不练了?要练,再加一小时;你上午还要上课,平日还要做力量训练,还有体能训练,你不吃饭不睡觉了?”

池洄洲咬了咬牙,他虽然能够明白浩玉芬解释的内容,但是心里却一直有个声音叫嚣着,让他坚持下去。他实在忘不了昨天的试训最后带给他的,内心里巨大的满足感。他的身体越是疲惫,精神就越是兴奋,也是这种兴奋感在让他忽略了肌肉的酸痛,能够在昨天坚持下来,用自己最快的速度游完浩玉芬布置的任务。

看着一脸倔强的池洄洲,浩玉芬明白看来今天想让池洄洲挑几个项目的目标是完不成了,不过嘛,作为一个有着丰富经验的教练,对付这种搞不清楚状况的愣头青,她早就形成了一套成熟的解决办法,开口说道:

“你不想放弃项目也没问题,不过,我有两个要求。”

“好!”还没等浩玉芬说出具体内容是什么,池洄洲就一口答应了下来。浩玉芬也没有理会他,而是自顾自地说:

“我会给你安排一套蝶、仰、自跟混泳的兼项训练安排,但是,第一,每周你去给我抽血验一次疲劳程度,平时我也会一直监测你的身体情况,只要结果不正常,你就给我选一个项目删掉,直到你的身体能够负荷为止。你不想20多岁就一身病,只能躺床上等别人给你端屎端尿把?”

这个要求听上去很合理,池洄洲也不想仗着年轻,就瞎糟蹋自己的身体,他点了点头,表示同意。

“第二,如果你哪个项目一年内连一次全国大赛级别的决赛都进不去,就别练了,不如把时间花在更有意义的其它地方。”

池洄洲听到这两个要求以后就明白了,其实浩玉芬完完全全是在为他今后的人生考虑。他想了想,给浩玉芬鞠了个躬,大声说了句:“谢谢浩教练。”

“行了,别给我带高帽了。你回去准备一下,趁着开学,赶紧找你们导员提交转系申请,我这边也在抓紧时间办手续,下周你就给我乖乖地去训练!”又嘱咐了池洄洲几句,浩玉芬就让他回去赶紧处理杂事,争取今天就把转系申请交到她这里。

不过,她看着池洄洲离开的背影,脸上露出一丝恶魔的微笑,从桌子下面抽出一份早就准备好的训练计划,打算再完善一下就交给池洄洲,吓他一下,最好是下周开始之前就让池洄洲放弃这么多兼项。

训练计划里,一周七天,除了周日下午晚上跟上课、吃饭的时间,剩下的都被密密麻麻地训练填满了。

每天的训练从早上5点半开始,一个半小时的力量训练后,就是吃饭跟上课的时间;中午11点半下课后,本来两个半小时的午休时间,被硬生生压缩成了两个小时,下午的训练时间也被刻意地拉长了一个小时。从一点半开始,一直持续到六点;不仅如此,通常而言,运动员晚上不太会安排训练项目,但是在池洄洲的训练计划中,除了周日,每个晚上7点半开始,还要额外地再训练1-2个小时。

浩玉芬拿出笔,对着这份计划又修改了几个小的地方,仔细地检查了一下,满意地点了点头,然后顺手把它发给了池洄洲。没过一会,就收到了池洄洲的回复。

【谢谢教练,我会认真执行的。】

看到这个回复,浩玉芬笑着骂了一句:“臭小子”。不过她也没多说什么,毕竟,从来没有一个人能够在这份“魔鬼训练计划”中存活下来。人是有极限的,哪怕是运动员嘴上不说,血液里与疲劳相关的几个指标却很诚实,只要血检出现了过度疲劳的迹象,她就会毫不留情面地减少池洄洲地训练项目,反正也不过就两三周的时间,她还等得起。

*

自从进了P大游泳队,池洄洲就感觉自己似乎到了天堂一般。居住环境大大地改善,宿舍从四人间换到了两人间,还带一个独立的卫生间;队友们都很友善,没有什么乱七八糟的事情发生;每天食堂的饭菜不限量供应,免费吃;最令他感到兴奋的是,天天都有教练指导他,帮他从各个层面提高自身的游泳技术。

美中不足的是,每隔几天,他都要被浩玉芬单独叫到队医那里抽上一管血,要他测一下血液相关的疲劳指标。虽然不大乐意,但是池洄洲也明白,自己的训练量确实有些过大了,虽然平时训练完心率、呼吸什么的都还好,然而,血检能够更精确地反映出他身体内部的情况,池洄洲也就乖乖地照着教练的安排做了。


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