然后，袁娇娇就给卫东宝讲解了抱石的各种技巧，当然，这种技巧同样也适用于攀岩。
师傅领进门，修行靠个人。
技巧学习过，得要经过不断的训练，才能真正的成为自身的能力。
接着，卫东宝也像石头上的那些男男女女一样，只穿了一套背心大裤衩，就开始上石头了。
这一上，他才算明白，攀岩真的不容易，还好他的底子可以，要不然第一步就扒不上。
室内的这块大石头也就五米左右，而且地下铺有防护垫，所以并不需要保险绳等防护装置。
卫东宝按照袁娇娇的指导，先自行攀爬了一遍大石。
由于前些日子的锻炼，卫东宝的身体素质尚可，他的自我感觉还不错，上的也没有那么吃力。
下来之后，卫东宝正准备再上去练习一次，却被袁娇娇叫住。
“东宝，你刚才攀爬的时候，肌肉过于紧绷，这样太费力，攀爬不了多高的，你要适当的放松，懂吗？”袁娇娇指出卫东宝的不足。
“你先上一步我看看。”袁娇娇吩咐道。
卫东宝按照袁娇娇的指示，扒着大石头上了一步。
接着，袁娇娇上前，一边指导，一边在他的身后出手纠正动作，“这里抬高点，这里重心要沉下来，这样攀爬的时候才更省力气。”
卫东宝直感觉身后时不时传来一阵阵的波涛，这一次同女生的接触，比之珍珍那次更近了一步。
这回他也终于见识到，这才是真正的贴身教练啊。
不过，他赶忙调整状态，放下那些乱七八糟的思想，专心学习攀岩才是正事儿。
但不得不说，有异性教练的指导，学习就是快，仅仅半天多的时间，卫东宝就基本上掌握了抱石的常用技巧。
之后只要加紧练习，在实践中找到适合自身的攀岩技巧就好。
就这样，卫东宝练了一天的抱石。
袁娇娇称赞道：“东宝，今天练的不错，没想到你还挺有攀岩天赋的嘛。”
“哪里，主要是娇娇你这个教练教的好。”卫东宝谦虚道。
“那好，今天我的教学任务到此结束，不过你要记住咱们的约定呦，你继续吧，东宝。”
袁娇娇眨巴一下眼睛，轻轻一笑之后就离开了。
笑的时候果然比绷着脸好看多了。
然后，卫东宝依然留在室内训练场训练。
眼前的大石头，不知被他上了多少次，也不知被他的汗水打湿了多少次。
上上下下，卫东宝犹如一台机器一般，只不过他攀爬的速度越来越快。
直到他的攀爬速度降下来时，他明白今天的锻炼已经到达极限。
就这样，卫东宝在室内训练场，练了近一周的抱石，体能以及各个方面都有了不小的提升。
一天傍晚，训练结束前。
袁娇娇道：“东宝，你的底子不错，而且悟性也很好，攀岩基础你基本上都掌握了，从明天开始我们进行真正的攀岩训练。”
“明天还是在这里吗？”卫东宝问。
袁娇娇摇了摇头，“不是，人工的攀岩墙太没有挑战性，明天我直接带你上涯。”