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第二百一十一章 抛药球,脊柱发力(2 / 2)


吴理也没有闲着,走到一名学员身边,示意翻译将自己的话翻译给对方听。

“嘿,你叫什么名字”吴理问道。

“乔治。”对方转头看向吴理,“吴,你要指点我练习吗”

乔治脸上带着笑容,他练过抛药球,吴理之前的动作明显不标准,虽然吴理扔出了很好的成绩,但他并不觉得吴理能教导大家。

吴理看懂了乔治的笑容,并不解释,只是说道:“乔治,来,试着向上顶,挣脱我的力量。”

说着,吴理让乔治半蹲着身体,伸出右手按在对方的后颈上。

乔治看着吴理,笑了笑,双腿发力想要站直身体,但是后颈传来的压力像一块巨石压在了他的身上,一时没能挣脱开。

乔治的笑容消失,眼中闪过惊讶,腰背与双腿同时开始发力。

这一次他顶动了,但很吃力,相反,吴理的神情却很轻松,看上去根本没怎么用力。

“你是怎么做到的”乔治惊讶地问道,他不相信吴理的力量有这么大。

吴理笑道:“因为这个姿势下,你的脊柱被我压住,你身体各处的力量没法连接起来。”

说着,吴理再次让乔治蹲下去,还是将右手放在对方后颈上,示意对方用力上顶和自己形成僵持。

然后吴理伸出左手,顺着乔治的脊柱往下,一寸一寸地用力按。

随着吴理的按压,乔治的身体不由自主地向上发力,一直到吴理按在了他尾椎骨的位置,他的身体不受控制地向上窜,这一下发力很猛,一下就顶开了吴理的右手。

“一h”乔治一脸惊奇,“这是怎么回事”

他感觉最后那一下身体就像过电一般,又像是被针刺了一下,身体炸毛似得往上窜,而且一系列动作都是下意识完成的。

“抛药球这个动作其实也涉及到了脊柱的运动,如果能维持良好的脊柱排列,在核心力量收紧的同时,控制好脊柱的屈伸,就能将你的爆发力提高一个层次。”吴理解释道。

控制脊柱的排列和屈伸,这就是发暗劲的核心要领,筋骨力,寸劲这些东西都离不开脊柱发力,吴理刚才只是让乔治感受了一遍发暗劲的过程,帮对方一寸一寸地挪移脊柱,最后一下重心落在尾椎上,带动腰背,髋,肩等部位的筋骨收缩再释放,发出了一股向上顶的暗劲。

“可以教教我吗”乔治认真地看着吴理,“吴理导师。”

吴理这两个字他的咬字很模糊,但吴理还是听懂了,笑着说道:“当然。”

然后开始为对方讲解发力的要点,并且一遍又一遍地帮对方按压脊柱,让对方感受这个过程。

二十分钟后,乔治总算成功靠自己发出了一次暗劲。

“不错,拿着药球试一下。”吴理说道。

乔治听话地拿起药球,弯腰屈膝,慢慢调整脊柱,最后一下将药球抛出,但是药球没被抛出多远。

“失误了。”

乔治摇摇头,又抱起一颗药球,继续尝试。

十几次之后,一颗药球划出一道弧线,被扔出了很远。

“我成功了”

乔治兴奋地大喊起来,他能明显感觉到这一次扔出的距离超过了自己平时的最好成绩。

这边的动静吸引了其余人的目光,查尔斯皱眉看了过来,但他看见乔治又抱起一颗药球开始练习时,立刻不满地大喊道:

“谁让你那样练的”

查尔斯大步朝这边走来,来到乔治面前:“我刚才是这样教的吗你这是什么动作”

事实上,如果要利用脊柱发力,姿势必然就和纯靠肌肉发力的姿势不同,而这就背离了查尔斯的教学,或者说背离了ufc的正统教学。

乔治面对发怒的查尔斯,有些心虚,但并没有因此屈服,他指着吴理:“我在练习吴理导师教我的发力方法,我觉得这套方法很有效,它让我进步很大。”

“哈”查尔斯失笑,指着吴理,“你竟然跟着一个从未练过抛药球的人学习什么新方法你是傻子吗”

“你是傻逼吗”

一个声音打断了查尔斯的话,这个时候除了吴理,也不会有别人了。

吴理指着查尔斯:“现在我才是这一组的导师,我在教学,你有什么资格指手画脚给我滚一边”


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