姜蝉在前面将第一阶段的九个动作展示了一遍，看着她的身躯能够弯成那么柔韧的角度，原本还有些漫不经心的狮族兽人们的眼睛全都亮了。
这个世界上识货的人还是很多的。姜蝉的这些动作看着个个都扭曲地不行，像是扭麻花一样，但看着又有一种别样的美感。
只是看着美，做起来真的很痛苦啊。听着练功室中这些兽人们的惨叫，索伦祭司雪白的眉毛狠狠地跳动。“都安静一些，菲欧娜祭祀可是一脸平静，你们怎么这么没出息？”
“叔祖，不是我没出息，是真的太疼了！”一狮族兽人喊道：“太疼了！”
泰斯毫不留情地压着他的背：“再下去一些，姿势不标准！”
姜蝉也不演示了，和泰斯一起纠正这些兽人的动作。一时间只听地练功室里是一阵阵惨叫吸气声，那真的闻者伤心见者落泪。
那些狮族兽人们是痛并快乐着，痛的是这才做了三个动作呢，就似乎将全身都拆碎了又重新组装起来一样。
快乐的是能够得到祭祀大人的提点，就算祭祀大人只是在纠正他们的动作，他们这心里都觉得甜的不行。
索伦不忍直视地移开视线，这帮没出息的东西！机会都给他们送到了眼前，他们却个个都怂包，哪里像个男人？娘们唧唧的！
“啊，好痛！”开始的五个动作还稍微好一些，起码这些兽人都做到了。在第六个动作往后，就更加地艰难，就连那个年龄最大的狮族兽人，也没忍住发出一声闷哼。
姜蝉是见猎心喜，当初泰斯第一次也不过就做了三个动作，后面的就再也不行。如今这些狮族兽人们居然做到了第六个动作，想来上位种族还是有他们的优势在的。
半个小时的锻体总算结束，练功室中除了姜蝉、泰斯和索伦祭司是站着的，来的这些人全都形象全无地趴在地上。
他们的身际都是水迹，个个都像是从水里捞出来似的。第一阶段的几个动作，他们也就堪堪做到了第八个，至于第九个他们也是无能为力。
索伦恨铁不成钢：“你们看看你们的样子，看着都像是弱鸡一样。”
一兽人小伙儿长叹了口气：“师祖，求您安静一会儿吧，我半条命都快要去了。”
“这也太难了吧？我的手都酸软地抬不起来。”
“行了行了，少在这里碍眼，”索伦不耐烦地挥手：“你们休息完了赶紧回去，以后每天早上和下午过来这里锻体，机会我给你们创造了，能不能抓住就看你们自己的了。”
“哪里还有精力想这些？这些动作就去了我的老命了。”
休息了一会儿，这些兽人小伙儿相互搀扶着站起身，手脚酸软地出了练功室。他们不是祭祀，按理说是不能在神庙逗留的，如今他们能够来这里，还是索伦祭司开的方便之门。