郑毅并不着急立刻就训练格林·布兰奇姐妹。他让这位修女先换上罗格的粗布衬衣和皮甲，跟着小队巡逻、训练。
她不需要练习兵器和拳脚，但是必须跟着圣者阁下做出各种令人羞耻的动作。
比如——
迅速蹲身，双手撑地，腰腿发力后蹬，双臂弯曲，背腿腰平直，夹胸抬起身体，收腹蜷体，从蹲姿起跳，手过头顶击掌……
“一个叫波比的人发明了这个动作，所以我们叫它波比跳。”
郑毅示范了几个，确定格林姐妹已经学会了，淡定布置功课：
“十个一组，一天十组，每组之间的休息时间尽量压缩。还有，每天围着训练场跑三圈，随便你选时间，但是要一次跑完，不能停。”
这个训练场的周长有一千米左右。
格林·布兰奇刚刚做了五个波比跳就已经气喘吁吁，对是否能够完成圣者的任务感到心虚。然而她看到有姐妹出于好奇一口气做了二十多个波比跳，立刻将小小的畏难情绪压制下去。
这个世界上没人会像圣者这样赐予机会，如果不能付出超越凡人的努力，凭什么幻想成为超凡之人呢？